Semillas De Lino: Beneficios Y Virtudes.

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grano de lino

El lino es una especie de plantas dicotiledóneas de la Familia de las lináceas. Nativo de Eurasia, esta planta se cultiva por su fibras textiles y sus semillas oleaginosas.

El lino es una planta que presenta ventajas muy nuevas desde el punto de vista de respeto al medio ambiente.

Las semillas de lino son famosas por ser las fuente vegetal el mas rico conocido en ácido alfa-linolénico (ALA), un Omega 3 que ayuda a proteger el cuerpo contra muchos enfermedades. Cuales son

Semillas de lino: virtudes y beneficios para la salud.

La fuerte presencia deOmega 3 En semillas de lino ayuda a proteger el cuerpo contra enfermedad cardiaca yartritis.

Estas semillas también podrían reducir el riesgo de algunos cánceres (en particular el de cáncer de mama) debido a una hormona, notablemente a través de la transformación de lignanos de linaza en moléculas de tipo estrógeno.

Rico en fibra soluble, las semillas de lino están indicadas para evitar la estreñimiento.

La semilla de lino tiene propiedades. antioxidante: lo que lo hace particularmente interesante para las personas que buscan bajar de peso. la Omega 3 los granos de lino son quemadores de grasa y además proporcionar un efecto laxante natural.

Estos beneficios también son útiles para preveniransiedad.

La linaza puede ayudar a las mujeres a lidiar con muchos trastornos que ocurren en el momento de la menopausia, especialmente sofocos.

También se debe tener en cuenta que el consumo regular de linaza reduce la tasa de colesterol malo.

Gracias a sus ácidos grasos omega 3, puede reducir el gusto por los azúcares.

Utilizado en forma de aceite, las semillas de lino pueden promover la salud del cabello y los clavos y acelerar la curación deafecciones de la piel.

Uso de linaza, dosis, instrucciones de uso.

Estar seguro de moler y moler linaza antes de comer.
Si no, sus beneficios no serán liberados.

Las vainas, una vez molidas, se pueden consumir de 2 a 3 veces al día, con abundante agua, antes de las comidas. Como dosis, 1 cucharada es suficiente.

También puede agregar semillas de lino trituradas en su sopas, tu ensaladas, tu gratinados e incluso en tu pasteles.

laaceite de semilla de lino, que contiene aproximadamente 7 g de ácido alfa-linolénico (ALA) por 15 ml de cucharada, se puede consumir de 1 a 2 veces al día.

Las semillas de lino también están disponibles en cápsulas.

Es bueno saber sobre la linaza

Las fundas de lino no se consumen crudas o inmaduras. De hecho pueden ser tóxico.

Se recomienda encarecidamente respetar las dosis prescritas. El alto consumo de linaza puede, de hecho, en algunos organismos, causar hemorragias debido al efecto anticoagulante de los ácidos grasos omega 3. Por lo tanto, el consumo diario no debe aumentar.

Por otro lado, debido a la posible interacción con ciertos medicamentos recetados, se recomienda encarecidamente consultar una médico Antes de añadir la linaza a una dieta.

Una vez molido, la linaza debe ser almacenada en refrigerador dentro del limite de Máximo 5 días.

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Vídeo: Atención: No Compres Más semillas de Lino o Linaza. Aquí te explicamos Porque ahorrarás tu dinero..

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