Nectarina: Beneficios Y Virtudes.

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nectarina

La nectarina es una fruta que ofrece muchos beneficios y virtudes para la salud.

llamado Prunus Persica nucipersica pertenece a la misma familia que la melocotón: las rosáceas.

la nectarina Pide una tierra soleada resguardada de los vientos. Es un árbol resistente, que soporta temperaturas negativas alrededor de -15-20°.

La nectarina es una variedad de melocotón, puede ser amarilla o blanca. Se distingue de la pesca por su piel lisa y brillante.

Esta fruta dulce y dulce es imprescindible en verano.

La nectarina es una fruta excelente para la salud y la belleza.

En la cocina también, traerá frescura y tratará sus papilas gustativas.

Nectarina, para la pequeña historia:

La nectarina es conocida desde la antigüedad. Al igual que la pesca, se cree que se originó en China y fue devuelta a Europa por Alejandro Magno.

La nectarina aparece en los textos franceses de la pesca sin plumón del siglo XVI.

Hoy Francia es una gran productora de nectarinas. Especialmente en las regiones de Languedoc-Rosellón, PACA y Rhône-Alpes.

Nectarina por sus beneficios:

La nectarina es rica en agua (88%). Además de ser refrescante, la nectarina es un diurético. Por lo que garantiza la eliminación de toxinas del cuerpo.

Ella tambien tiene Propiedades laxantes. De hecho, la nectarina contiene fibras que aceleran y regulan el tránsito intestinal. En uso interno, la nectarina se recomienda en caso de estreñimiento.

La nectarina es rica en antioxidantes. Estos protegen nuestro cuerpo del envejecimiento celular y ciertos cánceres.

De hecho el vitamina C (5,4 mg / 100 g), Neutraliza los radicales libres y protege el cuerpo de los daños. Además, ella participa activamente en la defensa del cuerpo estimulando el sistema inmunológico.

la Betacaroteno En cuanto a ello, es el pigmento responsable de la coloración de la nectarina.
Este precursor de la vitamina A, es beneficioso para el crecimiento de huesos y dientes, y preserva los ojos.

Nectarina, beneficiosa para el corazón.:

La nectarina es una fuente de potasio (210 mg / 100 g). Este mineral juega un papel indispensable para el organismo, especialmente en el regulación de la presión arterial. Por eso la nectarina garantiza el buen funcionamiento de tu sistema cardiovascular.

Además la nectarina, limitaría la acumulación de colesterol malo En las arterias, responsables de las placas de ateroma.

En uso externo, la cataplasma de hojas de nectarina, reduce las quemaduras.

Fuente de hierro, la nectarina combate el.anemia. La nectarina también aporta calcio y magnesio.

Indicaciones: estreñimiento, desintoxicación, hipertensión arterial, anemia.

La nectarina no está contraindicada para las mujeres embarazadas.

Nectarina en la cocina:

Ingesta calórica de nectarina: 40 a 60 kcal / 100 g. Descubre cómo cocinar y comer nectarina en todas sus formas, para disfrutar de sus beneficios. ¡Pobre en calorías, contribuye a su balance de alimentos y la búsqueda de kilos!

Nos encanta la nectarina para el postre. Simplemente nos gusta naturaleza, con o sin la piel. (Enjuague bien la fruta). Pero tambien compota o en Ensalada de frutas. La nectarina se mezcla bien con otras frutas: albaricoques, fresas, moras...
Prueba la ensalada de nectarina de jardinería inteligente

Para los más codiciosos, la nectarina también se come en pastelen magdalenas, en pastel, en migajas.
Muy refrescante también se aprecia en. sorbete o en batido.

Hacer excelente mermelada de nectarina. Va muy bien con requesón.

Idea gourmet: El paletas de manzana nectarina al jardín inteligentemente

Y porque no azucarado salado?

Saltea los cuadrados de nectarina en tu sartén con un poco de mantequilla para acompañar tu arroz, carne y pescado.
Añadir almendras para más crujientes.

Añade a tu ensalada verde cuartos de nectarinas.

Consejo de belleza nectarina:

La nectarina es una mina de oro para nuestra belleza. Cuida tu piel, de hecho tonifica, asegura la renovación celular y protege la piel de los rayos UV.

Una máscara hidratante para una mina que da pesca.: Machacar una nectarina y un melocotón. Añadir una o dos cucharadas de queso cottage. Aplicar la mezcla sobre la piel limpia. Deje actuar y luego enjuague con agua limpia.

Come nectarinas para preparar tu piel para bronceado! Rica en betacaroteno, la nectarina lo protege de los efectos dañinos del sol y asegura su bronceado.

El consejo inteligente sobre la nectarina:

Cómo diferenciar la nectarina de la brugnona.?: A diferencia de brugnon, el núcleo de la nectarina se desprende muy fácilmente de su carne.

¿Cómo elegir y mantener las nectarinas? Las nectarinas deben ser elegidas porque no maduran después de la recolección. Prefiere un lugar a temperatura ambiente para mantenerlos. La fruta debe ser flexible, la piel no debe mostrar manchas o magulladuras, y exhalar un olor perfumado.

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Vídeo: BATIDO DE NECTARINA Y PLATANO (ENERGIZANTE).

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